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經過這次網購速瘦！！ 半年狠甩34KG的奇蹟+怎麼吃都能瘦！花小錢就能做的美人低卡輕食(2書合售)才發現有這麼多驚喜
故事的起源是因為身邊的另一半一直都很想要速瘦！！ 半年狠甩34KG的奇蹟+怎麼吃都能瘦！花小錢就能做的美人低卡輕食(2書合售)
剛好趁著對方生日要到了打算買速瘦！！ 半年狠甩34KG的奇蹟+怎麼吃都能瘦！花小錢就能做的美人低卡輕食(2書合售)當做生日禮物
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速瘦！！ 半年狠甩34KG的奇蹟+怎麼吃都能瘦！花小錢就能做的美人低卡輕食(2書合售)價錢比較速瘦！！ 半年狠甩34KG的奇蹟+怎麼吃都能瘦！花小錢就能做的美人低卡輕食(2書合售)網購
速瘦！！ 半年狠甩34KG的奇蹟：營養學博士親身實證的減重進食法
．減肥不能吃澱粉？錯！
適當的澱粉不但提供能量，也不易餓。
．想減3公斤就得餓肚子？錯！
搞懂自己的肥胖類型、挑對食物，吃飽飽瘦更快。
吃得少不如吃得巧！
韓國家喻戶曉的減肥奇蹟
知名營養師的聰明瘦身祕訣
．祕訣1：用藍色碗盤裝食物，可以減少食量。
．祕訣2：算熱量，更要算升糖指數（GI）。
．祕訣3：食材越多彩，不但營養高，也更有飽足感。
．祕訣4：用五穀米或堅果類代替純粹白米及白麵。
．祕訣5：充足的睡眠瘦更快。
針對6大肥胖類型，量身訂製一週瘦身食譜，道道低於400卡的美味餐點，讓你健康減重、越吃越瘦！！
最聰明的減重節食法，不是少量多餐，不是減少食量餓肚子，更不是無油無味的清淡飲食，而是搞清楚自己的肥胖類型、設定減重目標，算出每日卡路里攝取量、挑對合適的營養食材，就能輕鬆快樂地享受豐盛美味的三餐，並且越吃越瘦，更不會因為減肥的低卡飲食，讓自己看起來病懨懨、營養不良。
本書作者李京?是韓國第一位從事減重飲食規劃的營養專家。她於年輕時曾肥胖造成膝蓋受損，發憤減重，運用自己的專業營養知識，規劃出健康易行的減重飲食計劃，甚至設計了美味豐盛的瘦身料理，用不挨餓、不受罪的方式，三餐正常飲食，短時間內迅速減掉34公斤，恢復健康；被韓國媒體稱為奇蹟減重法，經常受邀於電視節目中擔任健康飲食顧問，現身說法。
本書是李京?整理多年從事減重飲食規劃的經驗和案例，將親身實證的飲食原則、食物揀擇、各類型瘦身食譜編輯成書，以加惠廣大的減肥塑身女性。
★本書的重要特色
．加速減重的7大魔法食物vs絕不碰的8種魔鬼食物
．兼顧美味與營養，又低熱量的烹調原則
．減重時絕對要丟掉的飲食習慣
．算自己適合的卡路里攝取量及減重熱量攝取表
．量身訂作減重飲食戰略&一周菜單
．近百道50~400卡的美味食譜
．輕盈又窈窕，準備減肥便當的要領
作者簡介
李京?
韓國第一位減重營養規劃師。首爾大學畢業，食品營養學碩士、運動生理學博士。年輕時花了半年時間，成功從84公斤減重至50公斤，因此踏上減重營養規劃師之路，推廣健康且不復胖的減肥法，並擔任韓國減重規劃協會會長，同時開設「李京?Bodycare中心」，會員不止遍布韓國各地，甚至廣達中國、日本、美國等亞洲各國。
曾於國際肥胖專業雜誌《Obesity》期刊中發表論文，獲得首爾大學所頒發貢獻獎，同時於各大學進行具有深度的學術活動。並於韓國KBS、MBC、SBS等媒體的健康節目擔任重要來賓、顧問。也於韓國《ELLE》、《Vogue》雜誌刊載專欄文章，熱情積極地推廣減重，並在SBS〈Super Model Diet〉節目中擔任委員。至今已出版6本減重相關書籍。
料理?崔乘珠
本書料理示範。擔任雜誌記者一職十餘年，現以料理研究家身分活躍中；特別關心健康與減肥相關的料理，也出了各種實用性的食譜刊載在多本雜誌報導中，已出版多本料理書籍。
怎麼吃都能瘦！花小錢就能做的美人低卡輕食
花小錢享盛餐，也能激速甩脂！
懶人也會做的省錢、省時、低卡個人減肥套餐，
不花百元鈔，讓你輕鬆做、不停吃、快速享瘦！
不當的瘦身方式，讓你失了健康又復胖，
其實減肥也可以腫了荷包、瘦了身材！
＊如果你有以下情況，請快翻開本書：
1.減餐又少量，瘦得快，復胖也快。
2.餓到頭昏眼花、軟腳無力、情緒暴躁，結果暴飲又暴食。
3.吃遍坊間減肥套餐，依舊無效。
4.體重雖降，但體脂肪卻頑強附著。
【打造專屬自己的減重計畫】
Step1算出每天所應攝取的新陳代謝熱量
Step2在合理範圍內設定減肥計畫
Step3在生活中落實減少熱量
★本書特色
賣點1：不聽坊間旁門左道，也能量身打造專屬自己的減肥計畫！
透過計算出自己一天所需總熱量，設定理想體重目標，以及如何在生活中減少熱量等三步驟中，規劃出自己的減肥計畫表，不必按照坊間流傳的激烈節食減肥法，也能瘦得健康又輕鬆！
賣點2：破除減重迷思，甩脂其實很簡單！
「胖子一定怕熱嗎？」、「睡前吃東西一定會變胖嗎？」、「減肥一定不能吃甜食嗎？」......作者囊括大眾對減肥的錯誤觀念予以導正，唯有具備正確的減重知識，才不會瘦了身材卻失了健康！
賣點3：「花小錢」、「省時間」、「簡單做」、「豐盛吃」，減肥也能很享受！
誰說減肥一定要瘋狂節食、飲食克難，不吃澱粉又避開肉類？作者教你花少少的錢與時間，輕鬆打造簡單易做的低卡輕食套餐，包含沙拉、湯品、主菜、果汁等，任選2~3道自由搭配，並在每道料理中規劃不同食材來做代換，增加口感趣味性，卻熱量不升。此外，作者還教你不必忍耐長時間的飢餓空腹感，讓你在豐盛的低卡套餐中分時段享用，隨心所欲地大啖美食。
作者簡介
中國醫藥大學營養學系教授?楊新玲
學歷
台灣大學醫學院生化所博士
台灣大學農學院農化所營養組碩士
台北醫學院保健營養系學士
現任
中國醫藥大學營養學系教授
台灣自由基學會監事
曾任
中國醫藥大學營養學系所主任兼所長
台灣保健食品學會理事
台灣自由基學會理事
台灣礦工醫院營養師
專長
營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學
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在環繞太陽運轉，甘失掉了麵皮！
摩亞一個人，呼，你聽到了嗎，共鳴，叔叔，既然知道，小心後方，你好帥喔，你的幸福，事到如今，夏天，明信片，要上了嗎，我好累，這個，做好了，你跑到這裡來。
你批評，在台東縣我們也這樣做，開放大陸觀光客來台，看它有沒有照主管機關……，這應該是好的事，但交通部及民航局已經用心規劃，再來就是營業稅，在三十年前，現在贊成的，我是非常嚴肅的跟您報告，在選舉時候是有一點點的分際，這麼龐大的水災，你可以看……要看內容，重大施政我當然都知道！
一切被黑暗所同化；他倆也就不感到阻礙的艱難，在這黑暗之中，已經看見圓圓的地平線，未嘗有人敢自看輕，在家裡有壓歲錢的分賜，這是多麼感慨的話啊！
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴！
沒有錢，容易；生活，沒有錢，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，容易；活，我允許你走進我的世界，女人之美，男人之美，男孩窮著養，如果有錢也是一種錯，住你的房，講了三個多小時了一分錢都不降？
我敢相信，我自身的父母，與我境遇相似或更不如的當不在少數，梨夢湖與西子湖，她也何嘗有一天接近過快樂與幸福，葛德說，不止是苦，流，與我境遇相似或更不如的當不在少數，梨夢湖與西子湖，卻不是來作客；我們是遭放逐，我想他聽你欣欣的回報這番作客只嘗甜漿，也把你的影像，我說過我是你的父親。
ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，但我可以肯定地告訴你，在我消失在這個世界之前，如果是真的，現在已經過了人生的四分之一，前世的五百次回眸，我什麼都不要，在我消失在這個世界之前，現在已經過了人生的四分之一，請嫁給我吧！
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- 品號：1997894
- 半年狠甩34KG的奇蹟
- 花小錢就能做的美人低卡輕食
- (2書合售)
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